Leistungen
– POUND Group Fitness Kurs​

Personal Training

Die oftmals unzureichende Betreuung und meist demotivierende Stimmung in einem Fitnessstudio sind die häufigsten Gründe für ein Training, das früh wieder abgebrochen wird, und für das resultierende Ausbleiben von Erfolgen.

Ich teste mit dir deinen jetzigen IST-Zustand und erstelle dir einen Plan, wie du an dein persönliches Ziel kommen kannst.
Das Personal Training kann bei dir zuhause, im Freien oder auch im Fitness Studio stattfinden. Ich passe mich ganz nach deinen Wünschen an.

Nach 10 Wochen Training werden wir deinen körperlichen Zustand erneut testen, um dann besprechen zu können, wie es weiter geht.

Das Personal Training beinhaltet bei mir auch mentales Coaching. Ich unterstütze meine Klienten daher dabei, ihr Bewusstsein für ihre inneren Bedürfnisse zu schärfen und ihre Gedankenmuster zu verändern. Wir arbeiten an der Selbstakzeptanz, um negative Gedanken und Gefühle loszulassen und stattdessen positive Gedanken und Energie in sich aufzunehmen.

Schließlich umfasst ein ganzheitlicher Ansatz auch Spiritualität und Selbstreflexion. Es geht darum, eine Verbindung zu etwas Größerem herzustellen und sich selbst besser zu verstehen.

Ernährungsberatung

Gesunde Ernährung ist ein wichtiger Teil eines ganzheitlichen Ansatzes und umfasst eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung mit ausreichend Nährstoffen und Vitaminen. Es geht darum, den Körper mit ausreichend Energie zu versorgen und gleichzeitig chronischen Erkrankungen wie Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.

Jede Person hat einen individuellen Stoffwechsel und Verdauung, sodass auch die Ernährung immer individuell angepasst werden sollte. Ich biete dir eine Beratung mit anschließender Betreuung über WhatsApp an, wo du mir alle deine Fragen zum Thema Ernährung stellen kannst. Durch mein Coaching erhältst du eine Analyse deiner Ernährungssituation, einen ausführlichen Plan und wertvolle Tipps, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst.

Falls du Interesse an einem einmaligen Ernährungsplan hast, dann schreibe mir gerne eine Mail und ich mache dir ein individuelles Angebot.

Group Fitness Kurse

Group Fitness bietet viele Vorteile wie Motivation durch den Zusammenhalt der Gruppe, soziale Interaktion sowie ein intensives Training unter professioneller Anleitung. In diesem Sinne ist Group Fitness mehr als nur ein gewöhnlicher Kurs, sondern ein gesellschaftliches Erlebnis. Es bietet eine Möglichkeit, um seinen Körper fit zu halten, eine Gemeinschaft aufzubauen und Spaß zu haben.

Gerne biete ich Kurse für Tanzschulen, Fitness Einrichtungen, Firmen (sowohl online als auch vor Ort in einem Büro Raum möglich) und diverse Events an.

Group Fitness Kurse sind auch ein großartiges Tool für Teambindung in einem Betrieb. Es schult den Teamgeist und weckt ein Gefühl von Zusammengehörigkeit. Zudem helfen Yoga und Meditation dabei Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen.

Sport- und Regenerationsmassage

Die Sport- und Regenerationsmassage ist eine spezielle Art der Massage, die vor allem bei Sportlern sehr beliebt ist. Das Ziel dieser Massage ist es, Verspannungen und Verhärtungen in der Muskulatur zu lösen, den Stoffwechsel anzuregen und die Durchblutung zu verbessern. Dadurch kann die Regeneration nach Sporteinheiten beschleunigt werden und Verletzungen können vermieden werden.

Workshops und Vorträge

Du möchtest deinen Mitarbeitern im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung etwas Gutes tun? Dann bist du bei mir genau richtig. Ich komme gerne in deine Firma (oder online) und halte Vorträge, bereite ein- oder mehrtägige Workshops vor zum Thema Körperliche Gesundheit, Work-Life-Balance und Mentale Gesundheit. Gerne passe ich das Thema auch individuell an den Bedarf an. Gerne komme ich auch als Gast Dozentin in deine Bildungseinrichtung und gebe mein Wissen an andere Menschen weiter.

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